這一陣子減脂減的人生好累
相信有看我之前的影片都知道我在說什麼
但是也因為這樣，我更要把它給記錄下來
讓大家讓大家在執行上遇到困難的時候
可以知道我都是怎麼處理的
也因為更生活化，我想大家應該會更好吸收內容
減脂停滯期
1.算出你真正的平衡熱量
2.在這個熱量基礎上下功夫
3.吃得更少或者動得更多
4.增加有氧運動在訓練當中
Rock博士 Ig
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